Nouvel an – Côte Bleue et îles du Frioul

Le jour 1 à 18h avec votre accompagnateur à l'hôtel à Sausset les Pins (les coordonnées vous seront fournies dans la convocation envoyée environ 10 jours avant votre départ).
En cas d'arrivée tardive, vous pourrez avertir notre accompagnateur. La réception de l'hôtel est ouverte 24h/24.
Pour les arrivées en voiture, consulter la rubrique Parking de notre fiche technique.
Pour les arrivées en train, vous pouvez consulter la rubrique « Moyens d’accès / Train » de notre fiche technique.

Le jour 4 dispersion vers 16 h à Sausset les Pins.

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

• Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.
• Carte vitale.
• Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance auprès de nos bureaux) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
  

2 chaussures
Pour marcheur motivé, en forme, pratiquant une activité physique variée et régulière. De 3h à 5h30 de marche par jour, faibles dénivelées, sauf le jour 2 avec +/-500m.

Pas de difficulté technique. Certains sentiers des douaniers peuvent être très rocailleux et un peu glissants, patinés par le passage des randonneurs au fil des ans.

L'hébergement se fait en pension complète (pique-nique le midi) en hôtel 3***. L'hôtel charmant est situé en bord de mer à Sausset-les-Pins, petit port tranquille de la Côte Bleue à mi-chemin entre Marseille et la Camargue.
Les inscriptions individuelles sont regroupées en chambre de 2 personnes sauf si vous demandez le supplément chambre individuelle.

Pas de portage de bagages, vous portez uniquement vos affaires de la journée.

Groupe de 6 à 15 personnes.

Par un accompagnateur en montagne diplômé

• 1 sac à dos de 35-40 litres environ à armatures souples avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort (pour porter vos affaires personnelles de la journée : appareil photo, pique-nique du déjeuner, gourde, vivres de course, veste coupe-vent, pull, vêtement de pluie...). Ce bagage est placé généralement en cabine lors de vos transports aériens éventuels (10kg maximum par personne, habituellement).

• une couche légère et respirante
• une couche chaude
• une couche imperméable et respirante.

• 1 chapeau de soleil ou casquette, ou foulard
• 1 bonnet ou bandeau en polaire et/ou un tour de cou
• 1 paire de gants légers
• Tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche).
• 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise (parfois, les sommets sont ventés et une petite épaisseur est la bienvenue pendant la pause déjeuner),
• 1 veste chaude type polaire (voire déperlante) ou type chaude et compressible)
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche
• 1 cape de pluie éventuelle et/ou sursac
• 1 pantalon de randonnée solide, ample, confortable, déperlant
• 1 surpantalon imperméable et respirant
• 1 short ou pantacourt, confortable et solide
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, avec semelle qui accroche bien au relief et résistante à l’abrasion. Pensez à tester auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps. ou si vous êtes habitués, une paire de chaussures basses type trail, notamment pour les séjours été.
• 1 maillot de bain et
• 1 serviette qui sèche rapidement (facultatif en vue d'éventuelles baignades)
• 1 pantalon confortable pour le soir
• 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir, type baskets, permettant aussi d’être utilisées pour les visites ou balades en ville.

• Couverts
• 1 boîte de conservation en plastique de 0,5 litre minimum (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
• 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée pour éviter les brûlures avec les boissons chaudes
• 1 couteau de poche pliant (facultatif)
• 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litres minimum ou gourde souple (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante éventuellement. Surtout utile en hiver, si vous souhaitez, prendre une bouteille isotherme pour emporter thé, café... pendant la randonnée)

• 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
• 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique formalités
• 1 parapluie solide et léger (facultatif mais très utile en cas de pluie, ou même de canicule)
• 1 paire de bâtons de marche télescopiques (selon vos habitudes ou le niveau technique des randonnées, se référer au paragraphe « Niveau Technique » de la fiche technique du séjour)
• 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3 ou 4) couvrant bien les côtés
• Crème solaire avec un bon indice de protection (30 minimum) et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
• Trousse de toilette (brosse à dents, déodorant, etc…)
• Protections auditives en cire ou en mousse (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores) Mouchoirs
• Papier toilette
• 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
• Des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue) Appareil photo, jumelles (facultatif)

• Vos médicaments habituels
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Médicaments contre les troubles digestifs (facultatif)
• Antistaminiques contre les piqûres d’insectes par exemple (facultatif)
• Pastilles contre le mal de gorge (facultatif)
• Bande adhésive élastique en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m (facultatif)
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Collyre (en cas de poussières ou irritation/sécheresse oculaire)
• Double peau pour protéger les ampoules aux pieds (facultatif)
• Pince à épiler (facultatif)
• Petits ciseaux (facultatif)
• Vitamine C (facultatif)
• Pince à échardes (facultatif)
• Gel hydroalcoolique antibactérien utile pour se laver/désinfecter les mains.